Пищевая зависимость может быть причиной стрессов и проблем со здоровьем

Пищевая зависимость влияет на жизнь большего числа людей, чем мы можем себе представить. Её симптомы, которые проявляются у людей на протяжении жизни, могут быть опасными. Это заболевание – пример устойчивой связи между нашим сознанием и телом. Если мы изменим наш образ мыслей, касающийся еды, мы сможем вырваться из замкнутого круга зависимости.

Есть три степени пищевой зависимости. Набор лишнего веса – это наиболее очевидный симптом, но есть и другие скрытые симптомы. При третьей степени зависимости мы наблюдаем развитие:

«Ложный голод» и пищевая зависимость

Человеческое тело приспособлено к тому, чтобы несколько дней обходиться без пищи. Наши предки жили в состоянии постоянной физической активности и недостатка еды. Несмотря на то, что наш образ жизни изменился с тех пор, как наши предки добывали пищу охотой и собирательством, устройство нашего организма осталось прежним.

Существует две основные причины, влияющие на набор лишнего веса, которые необходимо понимать, чтобы взять под контроль эмоциональное переедание и вырваться из замкнутого круга пищевой зависимости.

Взгляд на современную культуру питания

Наша культура питания развивалась на протяжении тысячелетий. Когда мы были детьми, наши успехи поощряли едой, и чтобы успокоить нас, нам покупали что-нибудь вкусное. Когда мы были совсем маленькими, наши родители часто использовали еду, чтобы отвлечь нас от каких-то нежелательных или опасных действий. Наша эмоциональная привязанность к еде постоянно укреплялась.
Пожалуй, основная ассоциация, которая закрепляется у нас в голове, состоит в том, что еда — это важная составляющая комфорта.

Когда мы чувствуем себя некомфортно, мы ошибочно принимаем это за голод. Это так называемый «ложный голод».

Счастье, успех, любовь, наслаждение, привязанность и секс это естественные биологические мотиваторы. Однако, для того, чтобы добиться успеха, счастья и построить здоровые близкие отношения, нужно прикладывать усилия.

Еда приносит нам похожее удовольствие. Когда мы едим, наш мозг выделяет «гормоны удовольствия» (в частности, серотонин и дофамин). Но это удовольствие кратковременно.

Усугубляет проблему то, что еду легко получить: это удобно и недорого.

Существует большой соблазн подменить труднодоступные удовольствия едой. Мы привыкаем удовлетворять глубокую потребность в счастье, успехе и любви кратковременными порциями удовольствия.

Степени зависимости

В любой зависимости, наркотической, алкогольной или пищевой, может быть выделено три степени:
Такие симптомы вызывают значительное падение уровня жизни и ожидаемой продолжительности жизни. Многие люди оправдывают свой лишний вес «гормональными проблемами». На самом деле, все наоборот: лишний вес является причиной гормональных проблем.

Пищевая зависимость – это серьёзное заболевание. Диеты сами по себе не способны облегчить симптомы хронического переедания, тем более, что они даже не пытаются устранить источник проблемы. Необходимо разобраться с причинами эмоциональной неудовлетворенности: скукой, одиночеством или чем-то ещё. Снижение веса и излечение от физических симптомов станет возможным только после того, как ваше отношение к еде придет в норму.

Записаться на курс!